감마리놀렌산, 왜 필요한 걸까요?

우리 몸을 유지하는 필수지방산에는 많이 알려진 오메가3를 포함하여 다른 기름들이 존재합니다. 그중 오메가6는 오메가3와 균형을 이루고 있는 지방으로, 몸의 호르몬 생성에 관여하며 몸속 염증을 관리합니다. 많은 분들이 오메가3는 잘 챙기시는 반면 오메가6의 균형을 잡지 않아 그 중요성이 최근 주목받고 있습니다.

감마리놀렌산은 무엇인가요?

오메가6는 달맞이꽃종자유와 보라지유에서 주로 나오는 필수 지방산인데요. 아라키돈산과 같은 패스트푸드에 많이 들어있는 오메가6는 염증을 일으키며 몸에 좋지 않은 영향을 미치기도 합니다. 반면 감마리놀렌산은 몸에서 염증을 제거하고 억제하며 오메가3와의 체내 균형을 도와줍니다.

식약처에서 고시한 아래 정보를 확인하세요.

1) 기능성 원료명 : 감마리놀렌산
2) 기능성 내용 : 혈중 콜레스테롤 개선․혈행개선·월경전 변화에 의한 불편한 상태 개선·면역과민반응에 의한 피부 상태 개선에 도움을 줄 수 있음
3) 일일 섭취량 :
   1. 혈중 콜레스테롤 개선·혈행개선에 도움을 줄 수 있음 : 감마리놀렌산으로서 240∼300 mg
   2. 월경전 변화에 의한 불편한 상태 개선에 도움을 줄 수 있음 : 감마리놀렌산으로서 210∼300 mg
   3. 면역과민반응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있음 : 감마리놀렌산으로서 160∼300 mg

언제, 그리고 어떻게 먹어야 효과적인가요?

오메가6인 감마리놀렌산은 오메가3와 함께 드시면 가장 효율적입니다. 일반적 유지용량으로는 오메가6와 오메가3를 1:3의 비율로 맞추시고 염증성 물질이 많이 합성되는 저녁시간대에 복용하시면 효과적입니다.

구매 전 반드시 이것을 확인하세요.

감마리놀렌산의 정확한 양이 기재되어 있다면 감마리놀렌산의 양이 높은 걸 고르시는 게 좋습니다. 만약 원재료의 기름양으로 표기되어 있다면 원료가 되는 달맞이꽃종자유와 보라지유 중 감마리놀렌산의 함량이 2배 높은 보라지유를 고르시는 게 좋습니다.

감마리놀렌산 섭취 시 주의하세요.

1. 영·유아·어린이는 섭취 전 전문가와 상담한 후 섭취할 것