마그네슘 섭취, 왜 필요한 걸까요?

스트레스를 많이 받으면 몸속에서 마그네슘을 많이 소진합니다. 또한 혈액의 전해질 균형에 마그네슘이 큰 역할을 하고 있습니다. 그래서 눈이 떨리거나 몸에 기력이 없거나 스트레스를 많이 받고 안정되지 못한 경우에 마그네슘을 보충하게 되면 빠르게 호전됩니다.

마그네슘은 무엇인가요?

마그네슘은 견과류와 해수에 많이 들어있는 금속입니다 보충 시 빠르게 효과를 볼 수 있는 미네랄에 해당하며 음식으로 유효용량을 채우기 힘든 보충제로 알려져 있습니다.

식약처에서 고시한 아래 정보를 확인하세요.

1) 기능성 원료명 : 마그네슘
2) 기능성 내용 :
   - 에너지 이용에 필요
   - 신경과 근육 기능 유지에 필요
3) 일일 섭취량 : 94.5 ~ 250 mg

언제, 그리고 어떻게 먹어야 효과적인가요?

마그네슘 보충만으로 근육이 이완되고 혈압이 떨어집니다. 따라서 저녁시간 또는 자기 전에 복용하게 되면 수면에 좋은 영향을 줄 뿐만 아니라 흡수 효율이 올라가 저녁시간대에 보충하시는 것이 좋습니다.

구매 전 반드시 이것을 확인하세요.

마그네슘은 칼슘, 비타민D와 균형을 맞췄을 때 몸에 흡수가 더 잘됩니다. 칼슘이 흡수되면서 같이 들어가는 경향이 있기에 어느 정도 칼슘과 배합된 마그네슘 제제를 이용하시면 뼈 건강과 동시에 면역 그리고 에너지 생성에도 도움이 됩니다.

마그네슘 섭취 시 주의하세요.

1. 고 마그네슘 혈증을 조심해야 하는 분들은 주의하셔야 합니다.
2. 설사를 일으킬 수 있습니다.
3. 신장 질환을 보유한 환자분들은 투여하지 않는 것이 좋습니다.
4. 테트라사이클린계 항생제를 드시는 분들은 마그네슘을 다른 시간대에 보충하시는 것이 좋습니다.