엽산 섭취, 왜 필요한 걸까요?

엽산은 우리 몸에서 DNA를 생산하는데 필요한 비타민입니다. 성인들도 필요하지만 임산부 그리고 아이들의 경우 폭발적으로 세포분열과 성장이 일어나는 시기에 엽산이 부족하게 되면 뇌와 척수 그리고 혈관 발달에 악영향을 줄 수 있습니다.

엽산은 무엇인가요?

엽산(folic acid)은 비타민 B9으로 불리며 과일에 많이 존재하는 비타민입니다. DNA RNA 신경유지에 필요한 비타민이며 혈관의 독소인 호모시스테인 수치에 영향을 주는 요소로써 만성질환을 가진 분들에게 그 가치가 올라가고 있습니다.

식약처에서 고시한 아래 정보를 확인하세요.

1) 기능성 원료명 : 엽산
2) 기능성 내용 :
   - 세포와 혈액생성에 필요
   - 태아 신경관의 정상 발달에 필요
   - 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요
3) 일일 섭취량 : 120~400 μg

언제, 그리고 어떻게 먹어야 효과적인가요?

엽산의 경우 단독으로도 활동하지만 비타민B12를 포함한 다양한 비타민B 군과 함께 섭취됐을 때 효과가 더욱 강해집니다. 단독 엽산도 좋지만 다양한 비타민 B군을 같이 보충해 주세요! 수면에 영향을 줄 수 있으니 아침에 드시는 것을 권장 드립니다.

구매 전 반드시 이것을 확인하세요.

엽산은 천연 엽산도 있지만 활성형 엽산(5-MTHF)도 있습니다. 엽산의 효과가 너무 약하게 느껴지는 분들은 용량을 늘리기보다는 활성형 엽산으로 성분을 바꾸시는 것이 좋습니다.

엽산 섭취 시 주의하세요.

1. 피부에 이상반응이 나타날 수 있습니다. 이상반응이 나타나면 즉시 중단하셔야 합니다.
2. 일부 약물들과 상호작용할 수 있으니 주의가 필요합니다.
   - 파라아미노살리실산(항결핵제), 경구용 피임제, 메토트렉세이트(면역억제제), 트리메토프림(항생제), 페니토인(항경련제), 설파살라진(궤양성 대장염 치료제), 담즙분비촉진제(콜레스티라민)