1. 바나바잎이 당뇨 해결에 효과적인 이유

2. 바나바잎 부작용 및 주의사항

저자 소개

본업은 약사로, 부모님께만 알려주기 아쉬워서 올리는 건강 유튜브 채널 <약사 딸램>을 운영 중입니다.

올바른 정보를 보다 많은 분들에게 알려 드리기 위해 모어네이처 웹진 에디터로도 활동 중이며, 여러분들의 제대로 된 영양제 선택을 위해 온라인에 떠도는 정보들을 모아 진실과 거짓을 밝혀드립니다.

음식을 통해 섭취한 포도당은 세포 내로 이동해 에너지원으로 사용되어야 하는데, 필요한 세포로 적절하게 이동하지 못하고 혈액 내에 포도당이 많은 상태가 유지되는 것을 당뇨라고 해요. 이 때 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 것으로 바나바잎 추출물이 있어요. 바나바잎 추출물은 세포의 포도당 운반을 촉진하는 성분인 코로솔산을 함유하고 있어서 혈당 조절 효과 가 있고, 예전부터 동남아 쪽에서 혈당 관리를 위해 오랫동안 사용해 온 것으로 알려져 있어요.

혈당 수치가 당뇨 전단계에 해당하는 분들도 바나바 잎이 도움이 될 수 있어요. 공복 혈당 수치가 5.6~6.9mmol/L, 당화혈색소(HbA1c) ≤ 6.4 % 로 경계 범위에 있는 사람을 대상으로 일본에서 진행한 연구 결과, 바나바 잎(코로솔산 1mg) 추출물을 2주간 섭취한 결과 식후 혈당 수치가 약 18% 감소했고 이에 따라 혈중 인슐린 분비도 함께 감소한 것을 알 수 있어요. 특히 식사 후 2시간을 전후로 한 혈당 조절에 효과가 있었어요.
바나바 잎 추출물이 혈액에 존재하는 당을 세포 안으로 이동시킴으로써 혈당을 조절하는 기전을 가지고 있기 때문에 당뇨로 진단 받은 경우 뿐만 아니라 혈당 수치가 경계에 있는 경우에도 도움이 될 수 있어요.

Ref) Journal of Functional Foods, Volume 97, 2022, 105256

당뇨약은 복용하기 시작하면 끊을 수 없다는 걱정 때문에 약 대신 바나바잎과 같은 건강기능식품으로 관리하려고 하시는 분들이 계신데요. 당뇨를 진단받고 약을 처방 받았다면 규칙적인 약 복용은 꼭 필요한 부분이에요. 약이 아닌 건강기능식품은 혈당 조절에 보조적인 역할을 하는 것이기 때문에, 제대로 관리하지 않으면 혈당 조절이 잘 되지 않아 합병증으로 이어질 수 있거든요. 적절한 약 복용을 하고 있음에도 불구하고 식습관이나 운동과 같은 생활 습관 교정이 잘 이루어지지 않아 추가적인 혈당 관리가 필요한 경우에 보조적으로 바나바잎과 같은 건강기능식품이 도움이 될 수 있다는 점을 기억해 두시면 좋을 것 같아요.

바나바 잎 추출물은 대체로 안전한 성분이지만 혈당을 낮추는 효과가 있기 때문에 혈당이 지나치게 떨어지는 저혈당을 주의해야 해요. 특히, 최근에 당뇨약 복용을 시작했거나, 용량을 변경하셨다면 평소보다 혈당 수치가 크게 변할 수 있기 때문에 이러한 경우는 먼저 당뇨약에 충분히 적응하는 시간을 가진 뒤에 바나바잎 추출물을 섭취하시는 것이 좋아요. 저혈당이 생기면 갑자기 혼미해지는 현기증과 손 떨림이 동반되고 심각한 경우 실신으로 까지 이어질 수 있어요. 이럴 때는 당질을 빠르게 올려 줄 수 있는 설탕, 단 음료를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있답니다.

임신 전 당뇨 발생 위험이 없었던 사람이라도, 임신을 하면 태아에서 분비되는 호르몬으로 인해 혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 임신성 당뇨가 발생할 수 있어요. 임신 20주차부터 혈당이 올라갈 수 있고, 전체 임산부 중의 5~10% 정도가 임신성 당뇨를 경험해요. 대부분은 분만 후 혈당 수치가 정상으로 돌아오는 경우가 많지만, 이 기간 동안 혈당을 잘 관리하지 않으면 태아에게 거대아, 신생아 저혈당, 기형 등의 합병증이 생길 수 있고 임산부는 임신성 고혈압, 조산, 제2형 당뇨 등으로 연결될 가능성이 높아지기 때문에 반드시 적극적인 관리가 필요하답니다.

주기적인 혈당 검사, 식습관 교정, 운동을 해주어야 하고, 이러한 생활 습관 교정에도 불구하고 혈당이 잘 조절되지 않는 경우에는 필요에 따라 인슐린을 사용하기도 해요. 이 경우 건강기능식품 섭취가 도움이 될지 궁금해 하시는 분들도 계신데, 임신 기간은 각별히 주의가 필요한 시기이고 임산부가 섭취할 경우 안전성에 대한 연구 결과가 충분하지 않기 때문에 관련 건강기능식품 섭취는 권장하지 않는답니다.

팩트 체크 확인 결과  📝

       혈당을 낮추는데 도움이 되는 영양제가 있나요? O

       당뇨 전단계인 사람에게도 바나바 잎이 도움이 될까요? O

       당뇨약 대신 바나바잎을 먹어도 될까요? X

       바나바잎 섭취 시 주의할 점이 있나요? O

       임신성 당뇨인데 건강보조식품을 먹어도 될까요? X