1. 그린세라F가 위 건강에 도움을 줄 수 있는 이유

2. 위 건강에 도움 되는 음식 4가지

저자 소개

본업은 약사로, 부모님께만 알려주기 아쉬워서 올리는 건강 유튜브 채널 <약사 딸램>을 운영 중입니다.

올바른 정보를 보다 많은 분들에게 알려 드리기 위해 모어네이처 웹진 에디터로도 활동 중이며, 여러분들의 제대로 된 영양제 선택을 위해 온라인에 떠도는 정보들을 모아 진실과 거짓을 밝혀드립니다.

일반적으로 위궤양은 과다한 위산 분비, 커피, 술, 헬리코박터균 등과 같은 공격인자와 점막, 프로스타글란딘, 중탄산염 등 방어 인자의 균형이 깨지면서 발생해요. 스트레스, 노화, 나쁜 생활 습관 등으로 인해 위 점막이 약해져 있는 상태에서 공격인자에 노출되면 점막이 손상돼 속 쓰림, 소화 불량, 명치 답답함과 같은 증상이 나타나게 돼요.
이러한 위궤양을 치료할 때는 과도한 위산 분비(공격 인자)를 줄여주는 위산 분비 억제제와 위산을 중화하고 물리적으로 위 점막을 보호하는 (방어 인자) 약을 사용해요. 이러한 위궤양 치료제를 복용하면 증상이 호전되는 경우가 많지만, 그 중 30% 이상이 증상이 재발하는 것으로 알려져 있어요. 따라서, 위궤양은 약물 치료뿐만 아니라 금연, 금주, 건강한 식습관 등 꾸준한 관리가 필요하답니다.

현대인들에게 위궤양은 워낙 흔한 질병이고 그 위험성을 간과하기가 쉽지만 위궤양을 치료하지 않고 방치할 경우 위암으로 이어질 수 있어요. 위궤양은 위 점막의 만성적인 염증, 헬리코박터 파일로리 감염, 위 출혈 등과 연관이 깊고 이는 암세포가 생길 수 있는 환경으로 작용해요. 위암은 초기에는 증상이 거의 없거나 가벼운 속 쓰림, 소화불량, 위 통증과 같은 양상으로 나타나서 조기에 발견하기가 굉장히 어려워요.
따라서, 흔한 위궤양 증상이라고 해서 방치하지 말고 정기 검진 및 조기 발견을 통해서 위궤양이 위암으로 발전하지 않도록 하는 것이 정말 중요해요.

그린세라F는 인동덩굴 꽃(금은화)의 꽃봉오리에서 위에 도움이 되는 유효 성분을 추출한 것을 말해요. 그린세라F의 작용 기전을 살펴보면, 위 점막을 보호하는 물질인 프로스타글란딘 PGE2 수치를 늘리고 위 점막의 일산화질소(NO) 분비를 증가시켜 원활한 산소와 영양 공급을 통해 위 점막의 회복을 촉진시킨답니다. 또한, NF-𝜅B 등 점막 염증을 일으키는 물질을 감소시키는 작용도 해요. 즉, 그린세라F는 위의 방어 인자를 강화 시켜 위 점막을 보호함으로써 관련 위 증상에 효과를 나타내는 것으로 생각해 볼 수 있어요.

위와 같은 작용 기전을 바탕으로 그린세라F가 기능성 소화불량에 미치는 영향에 대한 인체적용시험에서 그린세라F를 8주간 복용한 결과 위장관 증상 평가척도 (GSRS)의 총점, 상복부 증상 및 복명 증상이 유의하게 개선 되었다는 것이 입증되었어요.

Ref) Gut Liver. 2020 Jan 15;14(1):67-78

또한, 동물 실험에서 그린세라F를 처리했을 때 위 손상 면적 및 염증 관련 지표가 유의하게 감소하였고, 위 점막을 보호하는 프로스타글란딘 PGE2가 증가하는 효과를 보여줬어요. 동물 실험이기는 하지만, 위궤양 치료제로 사용되는 약물(Rebamipide)보다 그린세라F의 효과가 더 우수하게 나타났다는 것은 눈 여겨 볼만한 부분이에요.

Ref) J Med Food 00 (0) 2019, 1–12

아직까지 그린세라F에 대한 연구 결과가 많이 축적되어 있지는 않지만, 작용 기전과 선행 연구 결과를 봤을 때 위에 도움이 될 수 있는 성분이어서 앞으로도 추가적인 연구가 많이 이루어지면 좋을 것 같아요.

위 건강은 식습관과 밀접한 관계가 있기 때문에, 평소 소화 불량, 속 쓰림, 더부룩함 등 위장 관계 증상이 있는 분들은 위에 좋은 음식을 알아두시면 도움이 된답니다.

첫 번째, 양배추나 브로콜리 같은 십자화과 식물에는 비타민U가 다량 함유되어 있어서 위장 건강에 도움이 되고 위궤양, 소화불량을 예방하는 데 도움을 주기 때문에 위장이 좋지 않으신 분들에게 적극적으로 추천하는 음식이에요.

두 번째, 생강은 소화 기능을 돕고 위산 분비를 촉진시키는 성분을 함유하고 있어서 위장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 위염, 소화불량, 구토, 메스꺼움 등의 증상이 있으신 분들은 생강을 드시면 도움이 된답니다.

세 번째, 오트밀은 식이섬유가 풍부하고 소화 기능을 도와주기 때문에 식단에 적극적으로 포함시켜 보면 좋아요. 마지막으로 닭 가슴살은 육류 중에서 지방 함량이 적어 상대적으로 소화가 잘 되는 단백질이라 추천드려요.

팩트 체크 확인 결과  📝

       위궤양은 약을 먹으면 완치가 쉽나요? X

       위궤양을 꼭 치료해야 하나요? O

       그린세라F가 위에 도움이 되나요? O

       그린세라F가 위에 도움이 된다는 연구 결과가 있나요? O

       위에 좋은 음식이 있나요? O