월경 전 증후군의 증상에는 식욕 변화 외에도 갑자기 극도로 예민해지거나 짜증이 나는 등의 감정적인 변화, 수면 시간이 지나치게 늘거나 줄어드는 것, 쉽게 피로해지는 것, 유방 압통, 부종, 근육 통증 등 신체 전반에 걸친 증상을 포함합니다.
통계 자료에 따르면 평균적으로 약 30% 정도의 가임기 여성이 이러한 월경 전 증후군을 겪는다고 알려져 있고, 그 중 약 10%는 일상 생활에 큰 어려움이 있을 정도로 증상이 심각하다고 해요. 많은 여성들이 월경 전 증후군으로 고생하고 있음에도 불구하고 그 원인은 명확하게 밝혀져 있지않은데요. 유력한 원인으로는 월경 주기 동안 변화하는 에스트로겐과 프로게스테론 수치에 유전적으로 민감하거나 세로토닌, 알도스테론 수치에 영향을 많이 받는 사람이라면 월경 전 증후군 증상이 심해질 수도 있다는 것이에요. 감소한 에스트로겐으로 인한 세로토닌의 변화가 큰 사람은 우울하거나 감정 기복이 생기는 형태로 증상이 나타날 수도 있고, 염분과 수분 균형을 조절하는 알도스테론에 영향을 많이 받는 사람은 체내 수분 저류가 일어나 몸이 붓고 아랫배가 부푸는 증상이 심할 수도 있어요. 체내 마그네슘이나 칼슘이 부족한 경우도 원인이 될 수 있다는 일부 연구 결과들도 있고요.
원인을 딱 하나로 집어서 이야기할 수 없기 때문에 염분이 낮은 식단 위주의 식사나 근육을 이완시켜주는 요가, 유산소 운동, 또는 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 영양제, 치료제 복용 등 여러 가지를 시도해보면서 나에게 맞는 방법을 찾는 것이 필요. 하답니다. |
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작성자 안****
작성일 2022-06-29
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