갱년기 증상 개선이 필요하신 분들 중 자궁 근종, 유방암, 난소암 등 여성호르몬 관련 질환이 없으신 분들의 경우 앞에서 설명해드린 석류추출물과 대두 이소플라본 복용을 일차적으로 고려해보시면 좋아요.
석류추출물에는 세 종류의 에스트로겐(에스트론, 에스트라디올, 에스트리올)이 함유 되어 있어요. 갱년기 여성 51명을 대상으로한 관련 연구를 살펴보면 석류추출물 1.5g을 8주 정도 복용 했을 때 안면홍조와 식은 땀이 나는 발한 증상이 유의하게 개선되었고 이 외에도 갱년기 증상을 포괄적으로 측정하는 지표들(MRS, MENQOL)도 개선됨을 알 수 있어요.
대두 이소플라본에는 식물성 에스트로겐 중 다이드진, 제니스틴 등이 풍부하게 들어 있어요. 갱년기 여성 80명을 대상으로 한 연구에서는 대두 이소플라본을 하루 100mg씩 4개월 간 복용한 결과 갱년기 증상 개선과 함께 심혈관계 질환 위험도 낮췄다는 결과가 있어요.
다만, 석류추출물과 대두 이소플라본은 여성 호르몬과 유사한 작용을 하기 때문에 자궁 근종, 유방암, 난소암 등 여성 호르몬 관련 질환에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요하답니다. 이러한 경우에는 석류 추출물이나 대두 이소폴라본 대신 승마추출물이나 피크노제놀을 선택하시면 안전하게 복용하실 수 있어요. |
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