바나나 어떤 효능이 더 있을까요?
#에너지 공급 바나나는 자연적인 당분, 특히 포도당, 프럭토오스, 그리고 설탕이 풍부하여 빠르게 에너지를 제공합니다. 운동 선수와 활동적인 사람들에게 인기 있는 간식입니다.
#혈압 조절 바나나는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨은 나트륨의 부정적인 효과를 중화시키고 혈압을 낮추는 데 기여합니다.
#소화 건강 개선 바나나는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히, 덜 익은 바나나에는 저항성 전분이 포함되어 있어 장 건강에 이롭습니다.
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