불면증이 지속될 경우, 단순한 피로나 업무 효율 저하 뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 문제가 발생할 수 있어요. 첫 번째, 불면증은 우울증, 불안, 스트레스 장애와 같은 정신 건강 문제를 유발하고 이러한 증상에 의해 불면증이 더 심해지는 악순환 구조를 나타내요. 두 번째, 만성적인 불면증은 고혈압, 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환 및 비만, 당뇨와 같은 만성 질환과도 관련이 깊어요. 세 번째, 불면증은 호르몬 체계 교란과도 관련이 있는데 그 중에서도 특히 식욕과 관련된 호르몬 조절을 방해해 과식 을 하게 되고, 이는 앞에서 살펴본 체중 증가와 각종 만성 질환의 위험을 높이는 요인으로 작용할 수 있어요. 마지막으로, 양질의 잠을 충분히 자지 못하면, 면역 시스템의 기능 약화로 인해 감기, 독감, 호흡기 질환 등 여러 감염에 취약해진답니다. 따라서, 숙면은 건강한 삶을 위해 필수적인 요소라고 할 수 있어요.
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