다이어트 보조제를 섭취한 후 감소한 몸무게는 모두 지방이 빠진 것일까요? 가르시니아 캄보지아 추출물과 녹차 추출물의 관련 연구에 따르면, 가르시니아를 섭취한 경우 감소한 체중의 절반 정도가 지방이고, 나머지 절반은 근육인 것으로 나타났어요. 반면, 녹차 추출물을 섭취한 경우, 감소한 체중의 80% 이상이 지방이었고 근육 감소분은 상대적으로 적었답니다.
Ref) Nutrients 2018, 10, 1876, Phytother. Res.28: 1520–1526 (2014)
Ref) Nutrients 2018, 10, 1876
이것은 가르시니아는 지방이 새로 만들어지는 과정을 주로 타겟하는 반면 녹차추출물은 기존에 몸에 쌓여 있던 지방을 산화 시켜 태우는 작용 기전을 가지고 있기 때문에 이러한 차이점이 발생하는 것으로 추측할 수 있어요. 결론적으로 이러한 연구들이 시사하는 점은 다이어트 보조제로 몸에 불필요한 체지방만 정확하게 타겟해서 줄여주는 것은 어려우며, 반드시 식단 조절과 운동을 병행해야 한다는 것이에요.
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