1. 콜레우스 포스콜리가 다이어트에 도움을 줄 수 있는 효능

2. 부작용 없이 먹을 수 있는 일일 권장 섭취량

3. 섭취 전 전문가와의 상담이 반드시 필요한 경우

저자 소개

본업은 약사로, 부모님께만 알려주기 아쉬워서 올리는 건강 유튜브 채널 <약사 딸램>을 운영 중입니다.

올바른 정보를 보다 많은 분들에게 알려 드리기 위해 모어네이처 웹진 에디터로도 활동 중이며, 여러분들의 제대로 된 영양제 선택을 위해 온라인에 떠도는 정보들을 모아 진실과 거짓을 밝혀드립니다.

콜레우스 포스콜리라는 이름이 낯선 분들도 많이 계실텐데 콜레우스 포스콜리는 민트나 라벤더 와 같은 허브의 일종이에요. 이 식물의 뿌리는 아주 오래 전부터 인도에서 음식이나 향신료로 쓰였을 뿐만 아니라 약용식물로서 고혈압, 천식, 기관지염, 불면증, 복통, 염증 완화 목적으로도 사용되어 왔어요.

이렇게 많은 효과를 나타낼 수 있는 이유는 콜레우스 포스콜리가 다양한 세포의 신호 전달에 영향을 주기 때문이에요. 외부 자극을 세포 내에서 활용하기 위해서는 신호를 전달해주는 메신저 역할이 필요한데요. 콜레우스 포스콜리는 이 메신저 역할을 하는 cAMP를 세포 내에서 증가시킴으로써 이에 파생된 반응들을 강화하는 것이랍니다. 예를 들어서, 말초 혈관의 근육 세포에 cAMP가 증가하면 혈관을 이완시켜 혈압이 낮아지게 되고 기관지 세포에 cAMP가 증가하면 기관지가 확장되는 식으로 작용하는 것이죠.

콜레우스 포스콜리는 크게 두 가지 기전으로 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 첫 번째, 콜레우스 포스콜리는 지방을 분해하는 효소인 리파아제를 활성화해서 체내 지방을 감소시키는 효과가 있어요. 그리고 두 번째로는 신진 대사를 증가시켜 체지방이 쌓이지 않고 연소 되도록 하는 작용을 해요.

Ref) NutraCos.,March/April, 6-7

Ref) Bhagwat AM, Joshi B, Joshi AS et al. (2004)

국내 인체 적용 시험 결과, 체지방률이 높은(BMI 28~40) 60명을 대상으로 12주간 콜레우스 포스콜리 추출물 500mg을 섭취 하게 했을 때, 체중과 체지방량은 감소하고 제지방량은 증가시키는 효과가 입증되었어요. 이 외에도 유사한 결과를 보이는 해외 연구 결과들도 많이 찾을 수 있었고요.

제품을 구매하려고 찾다보면 포스콜린(Forskolin)이라는 이름이 보여서 혼란스럽지 않았나요? 포스콜린은 콜레우스 포스콜리 추출물의 주성분이에요. 콜레우스 포스콜리 추출물의 일일 섭취량은 500mg인데, 보통 콜레우스 포스콜리 500mg에는 포스콜린이 50mg 들어 있어요. 즉, 콜레우스 포스콜리 500mg 혹은 포스콜린 50mg 이 들어있으면 일일 섭취량을 충분히 포함하고 있는 제품이라고 생각하시면 된답니다.

간혹 포스콜린 20배 농축 분말을 사용했다고 하는 제품들도 있는데, 이러한 제품들은 체지방 감소에 도움을 주는 건강기능식품이 아닌, 일반 식품에 속하는 차이기 때문에 혼동하지 않도록 확인하시면 좋을 것 같아요!

콜레우스 포스콜리는 안전성이 대체로 입증된 성분이기는 하지만, 앞에서 살펴본 것처럼 신체 전반에 다양한 작용을 나타낼 수 있어 주의가 필요해요. 특히 혈압을 낮추고 혈액 응고를 억제하는 작용이 있기 때문에 저혈압이 있거나 항응고제, 항고혈압제를 드시고 계시는 분들은 섭취 전 전문가와 상담이 필요해요.

팩트 체크 확인 결과  📝

       콜레우스 포스콜리 추출물은 뭔가요? O

       콜레우스 포스콜리가 다이어트에 도움을 주나요? O

       콜레우스 포스콜리와 포스콜린(Forskolin)은 다른 것인가요? X

       섭취 시 주의 사항이 있나요? O