1. 어버이날에 선물하기 좋은 영양제 8

2. 부모님 고민 유형에 따른 영양제 추천

3. 함께 섭취 시 효과가 극대화되는 꿀조합

저자 소개

현직 약사로, 여러분의 건강을 위해 약과 영양제에 대해 쉽게 알려드리는 Ez약사 채널을 운영중입니다.

영양소 부족으로 인해 생기는 결핍 증상을 알아보고 거기에 꼭 맞는 성분을 쏙쏙 알려 드릴게요.

부모님 건강 챙겨드려요,

곧 가정의 달 5월이 다가오고 있습니다. 부모님께 고마운 마음을 표현해 드리기에도 정말 좋은 부모님 영양제! 나이가 드실수록 꼭 챙겨야 하는 부모님의 건강 부분을 자녀분이 먼저 알고 챙겨준다면 더욱 뜻깊은 선물이 되겠죠? 실제로 이러한 영양성분을 잘 챙겨주시면 수명연장, 만성 질환 예방, 암예방에도 당연히 도움이 될 수 있습니다.

오늘은 우리의 부모님들의 영양 상태를 다시 한 번 점검해보고 왜 영양제를 챙겨야 하는지, 그럼 어떤 영양제를 챙겨야 하는지? 각기 다른 컨디션과 목적에 맞추어 권해드릴 수 있는 영양 성분에 대해 우선 순위를 바탕으로 알려 드리도록 하겠습니다.

부모님께 선물하기 좋은 영양제

<1. 항산화 영양제 : 코엔자임 Q10>,

부모님께 선물하기 좋은 영양제로 가장 우선순위로 말씀드리고 싶은 부분은 바로 이 ‘항산화’, ‘항노화’ 영양제입니다. 이 때 가장 대표적으로 떠올릴 수 있는 성분이 이 코엔자임 Q10, 즉 코큐텐으로도 불리는 성분이며 가장 대표적인 항산화 영양제로 볼 수 있습니다. 코엔자임 Q10의 효능으로는, 대표적으로 심장기능 향상, 항염 효과, 노화방지 등에 좋다고 이미 익히 알려져 있으며 나이가 들어감에 따라 고혈압 환자도 증가하게 되는데 이 때에 이 혈압 감소에도 도움이 된다고 합니다.

그래도 무엇보다 가장 효과를 보실 부분은 체내 유입되는 유해물질을 이러한 항산화제가 방패처럼 막아주는 역할을 함으로써 우리의 세포와 우리의 몸이 산화되고 노화되는 것을 막아주는 것으로 이해해 볼 수 있습니다. 이미 나이는 어느 정도 드셨지만 더 이상의 노화를 막기 위해, 노화의 속도를 늦추고 젊음을 유지하는 데에 도움을 줄 수 있다는 것이죠. 아무래도 나이가 들면 들수록 활력이 떨어지고 기운도 없어질 수 있는 우리 부모님들께 활력 영양제로서도 권해 드릴 수 있겠습니다.

부모님께 선물하기 좋은 영양제

<2. 혈액 순환 영양제 : 오메가-3와 은행잎 추출물>

부모님들이 나이가 들게 되면 혈관도 함께 노화가 진행되면서 혈관의 탄력이 떨어지고, 혈행, 즉 혈액의 흐름에도 변화가 오게 됩니다. 이 때 혈행 개선에 도움을 주는 오메가-3와 은행잎 추출물 등을 충분히 섭취해 주면 혈관을 깨끗이 하는 데에 도움을 주고 염증을 가라앉혀 주며, 특히 은행잎 추출물의 경우 혈관을 확장하는 작용 뿐 아니라 혈소판의 응집을 억제하는 작용을 하여 혈류의 흐름을 개선시켜 줍니다. 따라서 동맥경화, 심근경색, 고혈압 등 나이가 들면서 자연스럽게 발병 확률이 높아지는 이러한 혈관질환들을 예방하는 데에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 항산화제로서의 역할도 하여, 우리 몸의 노화를 지연시켜 주면서, 바로 다음으로 말씀드릴 면역력 부분을 챙기는 데에도 이 두 성분이 역시 도움이 될 수 있습니다.

은행잎 추출물의 경우는 신경 전달 물질을 활성화시키는 작용과 함께 뇌의 혈액순환 또한 원활히 이루어지도록 돕기 때문에 뇌졸중을 예방하고, 전반적인 뇌 건강 증진에도 좋은 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 또한, 뇌 신경 세포의 손상을 방지하여 기억력과 인지능력을 개선시키고, 이로 인해 치매를 예방하고 완화하는 데에도 역시 도움을 줄 수 있습니다.

오메가-3, 비타민E 등 혈액순환에 좋다고 알려진 다른 성분들과 은행잎 추출물 건강기능식품을 같이 섭취하는 경우도 많고 아예 함께 한 알로 만들어진 영양제도 있습니다. 손 끝에서 발 끝까지의 혈액 순환은 물론 뇌의 혈액 순환까지 책임지고 우리 부모님들의 혈관 질환, 뇌 질환까지도 예방해 줄 혈액 순환 영양제, 더 늦기 전에 빨리 챙기실수록 더욱 좋겠죠?

부모님께 선물하기 좋은 영양제

<3. 면역력 영양제 : 프로폴리스와 아연, 비타민D>

그 어느 때보다 면역력이 중요한 시국에 부모님 건강기능식품으로 면역력 영양제만큼 좋은 것도 또 없습니다. 면역력 증진과 함께 피로개선에도 도움을 주고, 혹시나 나이가 드시면서 원래 잘 안 들던 멍이 잘 드시거나 염증질환까지 잘 발생하신다면 이 염증을 가라앉혀줄, 체내 면역력을 근본적으로 키워 줄 면역력 영양제로 대표적인 프로폴리스와 아연 제품을 섭취하시길 권장 드릴 수 있습니다.

프로폴리스는 천연 항생제라고도 불리는 만큼, 염증을 억제하는 역할도 탁월하면서 물론 앞서 나온 코엔자임 Q10과 마찬가지로 항산화에도 도움을 줄 수 있기 때문에 노년기에 접어들수록 더욱 효과를 보실 수 있는 성분이기도 합니다. 즉, 활성산소를 억제함으로써 항산화와 항균작용을 해주는데 여기에서 활성산소란 우리 몸에 있는 세포들을 공격해서 안 좋은 영향을 미치는 것으로 면역력 악화의 주범이 되기 때문에, 부모님들이 나이가 드시면서 점점 잔병치레가 잦아지고 한 번 아프시면 회복이 더디신 경우, 즉 면역력이 많이 저하되신 경우에는 이러한 항산화제가 꼭 필요한 시기라고 볼 수 있습니다. 연세가 있으신 분들은 특히나 이 활성산소의 억제가 중요하기 때문에라도 이 프로폴리스 성분을 꼭 섭취해 주셔야 좋습니다.

여기에 정상적인 면역 기능과 정상적인 세포분열에도 필수인 아연 성분과 함께 들어있는 제품이 있다면 더욱 좋겠죠. 아연 또한 면역력 증진에도 도움을 주기 때문이며, 한 가지 더 면역력에 좋은 성분으로 비타민D가 있습니다. 비타민D의 효능은 칼슘대사를 조절하고 도와서 뼈 건강에 도움이 되어 골다공증 예방은 물론, 면역력 증강, 세포 증식, 여기에 피로감과 우울감 개선에도 도움을 주는 것으로 정리 드릴 수 있습니다. 면역력에 있어서 빠질 수 없는 성분이 또한 비타민D이며, 특히 부모님 중 어머님들의 경우에는 나이가 들수록 칼슘 흡수가 급격하게 저하되면서 뼈 건강이 많이 악화되어 있을 확률이 높은데 이 때에 뼈 건강과 면역력을 모두 챙길 수 있는 비타민D까지 함께 챙겨 주시면 좋습니다.

부모님께 선물하기 좋은 영양제

<4. 관절 영양제와 콜라겐>

나이를 먹으면 누구에게나 찾아오는 노화, 특히 우리 부모님의 몸을 구성하고 있는 근육 및 관절에도 노화가 오게 되면 무릎이 자주 시리고 관절이 안 좋은 게 느껴지면서 심한 분들은 극심한 통증과 일상생활의 불편까지 느끼게 됩니다. 이와 함께 뼈에 대한 질환에도 훨씬 노출되기 쉬워집니다. 이러한 관절 건강의 노화를 막을 수는 없지만 그나마 건강한 관절을 가지고 있을 때에 이를 유지하실 수 있도록 미리 예방 차원에서 영양제를 챙겨 주셔야 할 필요가 있으며, 관절 중 특히 무릎이 안 좋으신 분들의 경우, 움직일 때의 통증 때문에 자연스럽게 활동량이 줄고 더 많이 누워 계시려고 하는 경우가 많기 때문에 다른 건강까지 해칠 수 있는 지름길이 될 수 있습니다.

지금 우리의 부모님들도 병원에서 진단을 받을 정도는 아니라 하더라도 진단 직전으로 관절이 많이 약해져 있을 가능성이 크기 때문에 조기에 관절 염증에 좋은 관절 영양제로서 MSM, 콘드로이친 성분, 초록잎 홍합, 보스웰리아 함유 제품을 권해드릴 수 있고, 여기에 앞서 말씀드린 비타민D에 칼슘 제제까지 함께 챙기시면 골다공증 발병 확률도 낮추어 주고, 뼈의 형성 및 유지에도 도움을 주게 됩니다.

또한 먹는 콜라겐 제품의 경우에도 섭취한 양 만큼 모두 뼈와 관절로 가서 도움이 된다고는 보기 힘들지라도, 나이가 들면서 급격히 감소하는 체내 콜라겐의 양을 보충해 줌으로써, 콜라겐이 원래 많이 존재하고 있는 부위인 근육 관절 부위의 부족 증상 해결에 도움을 줄 수 있습니다. 평소에 관절이 안 좋으신 분이거나 결혼 후 나이 드시기까지 힘든 집안일, 육아 등으로 고생하신 전업주부 부모님께도 권해 드리기 좋은 성분입니다.

그 외 부모님께 선물할 수 있는 영양제,

물론, 위 말씀드린 영양제들 이외에도 유산균, 칼슘제제, 밀크씨슬, 비타민C 등 부모님께 권해드릴 수 있는 영양 성분은 얼마든지 많이 있습니다. 소화가 잘 안 되시거나 변비로 고생하시는 부모님께는 유산균 제품을, 술 약속이 많으시고 과로가 아직 잦으신 부모님께는 밀크씨슬 영양제도 추천 드리며, 관절 영양제와 함께 칼슘 영양제를 같이 선물하여 드려볼 수도 있고 비타민C 또한 다른 영양제와 함께 드실 수 있도록 권해드리기에 정말 좋습니다. 모두 다 30대 이상의 몸이라면 체내에 부족해서는 안 될 꼭 필요한 성분이구요.

우리 부모님들이 아직 겉으로는 건강해 보이더라도 이러한 영양제, 즉 건강기능식품은 건강한 몸 상태에서 챙겼을 때에 더 빛을 발함을 잊지 않으셨으면 좋겠습니다. 영양제를 드신다고 해서 당장에 드라마틱한 효과가 나는 것은 물론 아니지만, 건강 기능에 도움을 주는 것으로 입증된 성분들을 미리 챙겨주면서 평소에 차곡차곡 관리를 해 나간다는 생각으로 영양제를 챙기셨으면 좋겠습니다. 건강기능식품은 평소에 챙기시는 것이고, 어디가 아프다면 바로 병원가기! 이것을 꼭 기억하셨으면 좋겠습니다.