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남성 활력을 위한 영양제

작성자 모어네이처(ip:)

작성일 2022-05-16

조회 1134

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내용


※ 본 컨텐츠는 모어네이처 제품과 무관한 건강정보입니다.



남성 활력을 위한 영양제




5분 안에 이 글을 통해 당신이 얻게될 것은,

1. 남성 활력을 위한 약사의 추천 영양제 10

2. 과잉섭취 시 얻게 되는 부작용

3. 목적별 맞춤 영양제 선택 방법


저자 소개


현직 약사로, 여러분의 건강을 위해 약과 영양제에 대해 쉽게 알려드리는 Ez약사 채널을 운영중입니다.

영양소 부족으로 인해 생기는 결핍 증상을 알아보고 거기에 꼭 맞는 성분을 쏙쏙 알려 드릴게요.


남성이라면 꼭 알아두세요,



오늘은 남성 건강에 좋은 성분들을 알아보겠습니다. 앞으로 남성 영양제, 남편 영양제, 아버님 영양제 등을 고르실 때에 오늘 말씀드린 성분들이 최대한 모두 들어갔는지 꼼꼼히 체크해 보시고 고르시면 도움이 되실 거에요.


1. 남성의 정력, 활력에 좋은 성분

<쏘팔메토 추출물>,



남성 영양제, 남성의 전립선 영양제 하면 빠질 수 없는 성분이 바로 쏘팔메토 추출물입니다. 남성 호르몬 중 테스토스테론이라고 있죠. 테스토스테론은 남성의 신체, 정신 건강을 조절하고 남성다움을 유지하는 것과 건강한 성 생활을 영위하는 데에 주도적인 역할을 하게 됩니다. 안타깝게도 이 테스토스테론 등은 30대 후반부터 감소하는 경향을 보인다고 하는데요. 만약, 이 성호르몬이 감소하게 되면 성욕도 감소하게 되고 남성의 정력, 활력 정도도 당연히 감소하게 되죠. 이 때에 쏘팔메토는 테스토스테론의 감소 정도를 막고 적정한 수준을 유지하게 도움으로써 남성의 정력, 활력에 도움을 줄 수 있습니다. 남성의 신체 내 에너지도 올려주며 활력을 함께 높여줄 수 있습니다.


쏘팔메토 영양제를 고르실 때에는 쏘팔메토 추출물의 핵심성분인 로르산 함량을 살펴보시면 좋습니다. 시중에 나와있는 쏘팔메토 영양제 중 로르산 최대 함량은 115mg입니다. 최대한 이에 가까운 수치를 갖고 있는지 보시고 섭취하시면 좀 더 좋은 효과를 기대하실 수 있겠습니다.


2. 남성의 활력, 지구력에 좋은 성분

<옥타코사놀>,



단, 쏘팔메토 영양제를 드실 때 쏘팔메토 추출물 단독으로 되어 있는 것보다 옥타코사놀이 같이 함유되어 있는 제품을 고르셔야 효과를 제대로 보실 수 있습니다. 옥타코사놀은 철새들이 수만 km를 쉬지 않고 한번에 날아가게 하는 원동력이 되는 성분입니다. 우리 몸에서 음식물을 섭취한 뒤 에너지가 만들어지면 근육 사이에 글리코겐이라는 성분으로 저장을 하게 되는데, 옥타코사놀 섭취 시 이러한 저장 작용이 극대화되게 된다고 합니다. 그러니까 그 만큼 더 많은 에너지를 우리 몸의 근육 사이사이에 미리 저장해 두었다가 필요할 때 꺼내어 쓸 수 있도록 대비할 수 있게 하는 힘이 되는 것으로 이해하실 수 있습니다. 그래서 철새들이 쉬지 않고 날갯짓을 해야 하는 상황에서 새들의 몸이 지치지 않고 계속 에너지를 끌어올릴 수 있게 하는 힘의 원천이 되는 것이죠.


사람들도 마라톤을 하거나 끈기 있게 어떠한 동작을 계속 해야 할 때 지구력이 높을수록 좋은 결과물이 나오죠. 이 옥타코사놀은 지구력 증진에 탁월한 효과가 있다고 기억하시면 됩니다.


3. 남성의 정력, 활력에 좋은 성분

<아연>,



남성 영양제 하면 빼놓을 수 없는 성분이 또 아연입니다. 아연은 단독 제품으로도 시중에 많이 나와있어 아연 한 가지라도 꼭 챙겨 드시는 분들도 굉장히 많은데요. 아연은 우선, 면역력과 세포분열에 꼭 필요한 물질이어서 꼭 남성 분께만 권해드리는 것이 아니라, 남녀노소를 불문하고 정말 섭취를 권장 드리고 싶은 성분이기도 합니다.


우리 몸에서 세포대사가 일어날 때에 약 100여 개의 효소들이 화학반응을 촉매하게 되는데 이 모두가 아연에 의해 조절이 된다고 합니다. 아연이 부족하거나 결여되었을 경우 이 모든 반응들이 일시에 중단될 수 있다고 보실 수 있습니다. 그만큼 중요하고 없어서는 안되는 성분이죠. 여기에다가 남성분들에게 아연이 정말 좋다고 할 수 있는 이유는 남성의 건강한 정자와 테스토스테론 생산에 이 아연이 중대하게 관여하기 때문입니다. 아연 섭취 시 정자의 수가 증가하고 정자 활성도가 증가했다는 연구 결과들은 이미 많이 나와 있으며, 이러한 이유로 임신을 준비하는 과정에서 남편 분들에게 아연을 꼭 섭취해 두라고 하기도 하죠. 아연을 꾸준히 섭취해 두면 그만큼 질 좋고 운동능력이 활발한 건강한 정자를, 또 많은 수량으로 유지시켜 놓을 수 있기 때문에 임신 성공률도 높아지게 되는 효과를 보입니다.


4. 남성의 활력, 에너지 생산에 좋은 성분

<비타민 B1. B2. B6>,



남성뿐 아니라 남녀 모두의 활력 증진, 에너지를 만들고 대사 하는 데에 꼭 필요하고 중요한 물질이 바로 비타민B군! 입니다. 그 중에서도 비타민 B1 (티아민)은 다른 비타민 B군과 마찬가지로 우리가 섭취한 음식을 우리 몸이 사용하는 에너지로 바꾸어 주며 뇌 기능과 신경계를 건강하게 하고 세포의 성장과 발달 및 기능에도 중요한 역할을 합니다.


비타민 B2 (리보플라빈) 또한 3대 영양소 (탄수화물, 지방, 단백질)를 에너지로 바꾸는 효과가 있습니다. 3대 영양소를 에너지로 바꾸기 위해 필요한 효소의 작용을 이 비타민 B2가 촉진해줌으로써 특히 지방 분해를 촉진하여 불필요한 지방질을 없애 주는 효과를 보인다고 합니다.


마지막 B6 (피리독신)는 신진대사를 돕고 역시 우리가 섭취한 음식물을 우리 몸이 사용할 수 있는 에너지의 형태로 바꾸어 주며, 소화계와 신경계도 건강하게 유지해 줍니다. 신경계에서는, 우리의 기분을 좋게 하고 신경을 안정시키는 물질인 세로토닌과 도파민 등의 신경 전달 물질 생성을 도움으로써 우리 몸의 정신 건강까지 도우며, 피부와 눈을 건강하게 해주고 특히 호르몬 분비를 원활하게 해주는 역할을 합니다. 여성호르몬인 에스트로겐에도 역시 작용하며 특히 남성호르몬인 테스토스테론 등 스테로이드 호르몬에 작용하면서 전립선 건강을 지켜주고 추후 전립선암과 같은 질병을 예방하는 효과도 보입니다. 신경 세포 간에 신호를 전달하는 물질을 만드는 것을 도와주어 두뇌 발달에도 필요하고, 이 때문에 치매나 주의력 결핍 등에도 좋은 효과를 보입니다. 헤모글로빈 생성을 도와주기 때문에 적혈구가 산소를 온 몸으로 운반해 줄 수 있도록 도와주며 마지막으로 우리 몸에서 시계 역할을 하는 멜라토닌 생성을 도와주므로 멜라토닌이 부족하면 불면증이 올 수 있는데 이 또한 막아주어 충분하고 깊은 수면을 하게 해주고 우리 몸이 에너지가 충분한 상태로 회복될 수 있게 해주죠.


5. 남성의 활력, 항산화에 좋은 성분

<셀렌>,



셀렌은 다른 종합영양제, 항산화 영양제에도 거의 빠지지 않고 들어가 있는 성분으로, 정말 강력한 항산화제다 라고 기억해 두시면 좋습니다. 보통 비타민E 정도만 해도 강력한 항산화제로 알려져 있는데 셀렌, 셀레늄의 항산화 능력은 비타민E의 약 2,000배에 달한다고 하며 이러한 항산화 능력을 통해 노화를 지연시키고 면역기능도 향상시키는 효과를 보입니다. 여기에 성기능을 강화시키는 효과도 있으며, 남성의 정력과 활력이 감소하는 것도 모두 노화의 일종인데, 이러한 노화의 속도를 늦춰주고 노화를 억제해주는 효과가 탁월합니다.


추가로 알려진 효능으로는 중금속 예방 및 해독작용을 해주며, 피부미용과 탈모증의 예방 및 치료에도 효과가 크다고 합니다. 마지막으로 암, 심장병, 고혈압, 당뇨병 등 성인병의 예방과 치료에도 효과가 크다고 합니다. 남녀를 불문하고 몸의 노화를 막고 젊고 활력 넘치는 신체를 유지하기 위해 꼭 필요한 성분이 되겠습니다.


6. 남성의 활력, 피로회복에 좋은 성분

<타우린>,



타우린은 박카스라는 에너지드링크에도 들어가 있는 대표적인 피로회복 물질이자 활력증진 성분이죠. 타우린은 우리 몸에 존재하고 체내 합성하는 아미노산 성분 중의 하나인데, 신경 전달 물질처럼 작용하여 혈액의 활성산소를 억제하는 작용도 합니다. 인체에서는 심장의 세포와 조직에 가장 많이 포함되어 있으며 세포의 안정화를 도와 몸의 세포를 정상적인 상태로 유지하고 신체 면역력을 유지하는 데 관여합니다. 혹시 술을 많이 드시는 남성분들이라면 간의 해독작용이 있는 이 타우린을 섭취하였을 경우, 간의 기능을 개선하고 지방간을 예방 및 개선해주는 효과도 있습니다.


또한 신경 조절 작용을 하여 혈압을 낮추고 뇌졸중 예방에 도움을 주며, 심장 근육의 수축운동을 강화하고 심장 세포막이 산화되는 것을 방지해 주어 심장기능을 강화 시키기도 합니다. 마지막으로 세포의 염증 부위에 발생하는 독성 물질을 제거하여 세포를 보호하는 항산화 작용까지 하여 우리 몸이 산화되고 노화되는 것을 방지해 주는 효과가 있습니다.


7. 남성의 정력, 활력에 좋은 성분 

<마카 추출물>,



마카추출물은 특히 생식기능에 좋다고 알려져 있습니다. 슈퍼푸드로도 알려진 이 마카는 페루의 산삼이라고도 불릴 정도로 우리 몸의 건강에 아주 중요한 효능을 많이 가지고 있다고 합니다. 단순 체력보충의 효과뿐 아니라, 우울증이 있으신 분들에게는 심신 안정에도 도움을 주고 혈관 건강에 좋으며, 면역력 증진에도 좋고 무엇보다 정력 향상에 좋습니다.


마카에는 아르기닌이라는 성분이 굉장히 많습니다. 남자의 몸 속에 들어있는 정자의 성분이 바로 아르기닌이라고 하죠. 그래서 아르기닌을 많이 섭취하면, 또는 아르기닌을 다량 함유한 이 마카를 많이 섭취하게 되면 정자가 더욱 활동성을 가질 수 있게 도와주어 천연 비아그라라고 불릴 정도로 마카는 정력을 증진시키는 효과가 강하다고 합니다. 참고로 이 외에도 다미아나잎, 굴 등도 남성에 좋은, 남성의 생식기능에 도움이 되는 물질로 알려져 있습니다.


8. 남성의 정력, 전립선에 좋은 성분 

<토마토 추출물>,



토마토 라고 하시면 저칼로리 다이어트 식품으로만 알고 계시는 분들이 당연히 많은데, 이 토마토 추출물이 남성 건강에도 좋음이 점점 알려지고 있습니다. 특히 전립선 쪽을 보면 이탈리아 남성분들은 전립선 쪽에 문제가 잘 없기로 유명하고, 튼튼하다고 하는데 그 비결이 토마토 추출물이 될 수 있다고 하는 연구 결과들도 있습니다.



이 외에도 물론 추가할 수 있는 남성에 좋은 성분들은 많이 있습니다. 위 영양소들이 최대한 많이 들어가 있을수록 좋고, 혹시 그래도 더 추가로 드시고 싶으신 분들은 L-아르기닌, 밀크시슬, 나이아신, 판토텐산 등의 성분을 추가하여 드셔보실 수 있습니다.


물론, 이러한 영양 성분을 모두 드신다고 해서 마치 비아그라를 드신 것과 같이 정력이 샘솟는 것은 아니며, 남성의 몸에 좀 더 활력을 느끼게 하고 남성호르몬 수치가 덜 떨어지도록 하는 것이 주 역할입니다. 그리고 남성성이 노화되는 것을 늦추어 주며, 특히 아연 등의 성분은 정자 수나 운동능력을 향상시키는 효과까지 기대해 볼 수 있다.. 입니다. 위장장애 등의 부작용이 없이 자신에게 맞는 성분들의 조합으로 꾸준하게 드시는 것이 가장 중요합니다. 좋은 남성 영양 성분 섭취를 통해 좀 더 에너지 넘치고 적극적이어 지실 수 있기를 바라겠습니다.




글을 마치며,

남성 활력을 위한 영양제를 똑똑하게 선택하는 방법은 아래 영상에서 더 자세하게 살펴보실 수 있습니다.







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