팔방미인 항산화제
피크노제놀의 효능
5분 안에 이 글을 통해 당신이 얻게될 것은,
1. 특정상황에 꼭 필요한 피크노제놀의 효능들 2. 피크노제놀과 함께 먹으면 효과 좋은 영양소 3. 똑똑하게 피크노제놀을 선택할 수 있는 안목 |
저자 소개
오프라인에서는 약사로, 온라인에서는 유튜버와 에디터로 활동 중인 바른약사입니다. 이 세상 모든 사람들이 약의 효능을 제대로 알고 바르게 먹을 수 있는 그 날까지, 국/내외 임상 논문에 근거한 약의 숨겨진 효능을 쉽게 풀어 여러분을 찾아갑니다. |
오늘은 프랑스해안송껍질추출물인 피크노제놀에 대해 알아보겠습니다.
프랑스해안송껍질추출물은 프랑스 남서부 랑드 드 가스꼬뉴 숲에서 자라는 특정한 소나무(pinus pinaster)의 껍질에서 추출한 물질인데요. 이 소나무 껍질 추출물에는 녹차에 많이 함유되어 있는 카테킨이 모여 생성된 '프로시아니딘' 물질이 들어가 있어 항산화 능력이 매우 뛰어납니다.
(참고논문: Zhu, J., Song, W., Li, L., & Fan, X. (2016). Endothelial nitric oxide synthase: a potential therapeutic target for cerebrovascular diseases. Molecular Brain, 9(1). doi:10.1186/s13041-016-0211-9 )
무엇보다 피크노제놀의 가장 큰 장점은 지난 40년이 넘는 오랜 세월 동안 연구되어 왔고 580편 이상의 논문들을 통해 원료로서의 효능이 입증되었다는 것입니다. 그럼 저와 함께 다양한 학술자료를 통해 피크노제놀의 효능들을 자세히 살펴보겠습니다. |
< 효능 요약 > 1. 혈관 건강 강화 2. 눈 건강에 도움 3. 갱년기 증상 개선 4. 관절 통증 완화
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1. 혈관 건강 강화
혈액순환이 원활하지 못하면 신체 전반에 문제가 발생합니다. 간접적으로는 손발이 차갑고 다리가 아프며, 나아가 체내 영양분 공급이 어려워지고 노폐물 제거도 힘들어집니다. 이때 피크노제놀의 프로시아니딘은 혈관을 산화적 스트레스로부터 보호하고 회복시켜줍니다.
2012년 European Heart Journal에는 관상동맥질환자들에게 피크노제놀을 투여하는 이중맹검실험의 결과가 게재되었습니다.
"200mg의 피크노제놀을 8주간 투여한 결과 관상동맥의 내피 기능을 향상시켜 혈관 건강에 도움을 주었습니다."
참고논문: Enseleit, F., Sudano, I., Periat, D., Winnik, S., Wolfrum, M., Flammer, A. J., … Noll, G. (2012). Effects of Pycnogenol on endothelial function in patients with stable coronary artery disease: a double-blind, randomized, placebo-controlled, cross-over study. European Heart Journal, 33(13), 1589–1597. doi:10.1093/eurheartj/ehr482
2. 눈 건강에 도움
심장의 큰 혈관인 관상동맥을 튼튼히 하는 것도 중요하지만, 작은 미세혈관의 중요성 역시 간과해서는 안 됩니다. 우리 눈 쪽에는 수많은 미세혈관들이 존재하는데, 이곳에 혈액순환 문제가 발생하면 눈 건강에 치명적입니다. 당뇨병, 고지혈증과 같은 질병으로 인해 혈액이 끈적해지게 된다면 미세혈관의 혈액순환은 더 힘들어집니다. 사람의 눈은 나이가 듦에 따라 기능이 저하되는데, 피크노제놀은 눈 쪽 작은 미세혈관을 도와 영양분을 더 잘 전달하고 눈의 노폐물을 제거해 주는 효능이 있습니다.
2009년 Journal of ocular pharmacology에는 피크노제놀이 당뇨병성 망막병증의 증상인 미세순환 망막 부종 및 시력 개선을 증명한 논문이 게재되었습니다.
"24명의 환자들에게 3개월 동안 피크노제놀을 투여했을 때 레이저 도플러 유속 측정이 34cm/s에서 44cm/s로 크게 개선되어 미세혈류를 증가시켰고, 눈의 부종이 감소했으며 시력을 개선시켰습니다."
참고논문: Steigerwalt, R., Belcaro, G., Cesarone, M. R., Di Renzo, A., Grossi, M. G., Ricci, A., … Schönlau, F. (2009). Pycnogenol® Improves Microcirculation, Retinal Edema, and Visual Acuity in Early Diabetic Retinopathy. Journal of Ocular Pharmacology and Therapeutics, 25(6), 537–540. doi:10.1089/jop.2009.0023
3. 갱년기 증상 개선
안면홍조나 수면장애 그리고 갑자기 밤에 열이 오르는 등의 여성 갱년기 증상들은 삶을 불편하게 만드는데요. 피크노제놀은 호르몬에 영향을 주지 않으면서 이런 증상들을 개선하는 것이 확인되었습니다.
2007년 Acta Obstetricia et Gynecologica에 여성 대상으로 피크노제놀을 투여했을 때 갱년기 증상이 개선되는지의 여부를 확인 가능한 논문이 게재되었습니다.
"155명의 여성들에게 200mg의 피크노제놀을 투여했을 때 갱년기 증상들이 모두 개선되었고, 혈중 지질 수치인 LDL/HDL 수치 또한 유의미하게 개선되었습니다."
참고논문: Yang, H.-M., liao, M.-F., Zhu, S.-Y., liao, M.-N., & Rohdewald, P. (2007). A randomised, double-blind, placebo-controlled trial on the effect of Pycnogenol® on the climacteric syndrome in peri-menopausal women. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 86(8), 978–985. doi:10.1080/00016340701446108
4. 관절 통증 완화
관절에 끊임없이 염증이 발생해 우리 몸을 공격하는 형태를 우리는 관절염이라고 합니다. 따라서 염증을 줄여주기만 해도 통증은 많이 감소하게 되죠. 우리가 먹는 소염진통제의 '소염' 의미도 염증을 억제한다는 뜻인데요. 피크노제놀은 염증의 주된 원인인 C-반응 단백질(CRP)을 감소시키고 핵인자 kappa B (NF-kB)를 억제해 줍니다.
2008년 Phytotherapy research에는 피크노제놀이 무릎 관절염에 미치는 영향을 실험한 논문이 게재되었습니다.
"100명을 대상으로 하루 150mg의 피크노제놀을 3달 동안 투여했을 때 무릎 통증이 개선되었고 이로 인해 소염진통제의 양을 줄일 수 있었습니다."
참고논문: Cisár, P., Jány, R., Waczulíková, I., Sumegová, K., Muchová, J., Vojtaššák, J., … Rohdewald, P. (2008). Effect of pine bark extract (Pycnogenol®) on symptoms of knee osteoarthritis. Phytotherapy Research, 22(8), 1087–1092. doi:10.1002/ptr.2461
TIP.
피크노제놀은 '이 영양제'와 함께 섭취 시 효과가 극대화됩니다.
피크노제놀은 오랜 세월 동안 남성 및 여성 모두에게 유용하게 사용되어 온 보충제인데요. 피크노제놀에 빌베리를 추가한 '밀토제놀'은 눈 건강과 시너지를 일으키며, 피크노제놀에 아르기닌을 투여할 경우 남성 발기력 및 혈액순환을 촉진시키는 등 여러 영양제들과 함께 투여 시 효과를 극대화합니다.
피크노제놀은 일반적으로 100mg 섭취를 추천드리지만 적극적으로 몸을 개선하고자 하는 분들에게는 200mg을 권장 드립니다. 특히 혈액순환과 염증으로 고민하고 있는 분이라면 한 번쯤 고려하기 좋은 영양제라고 생각됩니다.
글을 마치며,
피크노제놀을 똑똑하게 선택하는 방법은 아래 영상에서 더 자세하게 살펴보실 수 있습니다.
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