피로회복에 좋은 성분 1. 아르기닌
아르기닌 은 피로회복에 효과가 있는 성분 중 단연 으뜸이라고도 불리는 성분입니다. 피로회복 뿐 아니라 집중력 향상에도 도움을 줄 수 있으며, 면역세포도 활성화시켜주어 면역력 증강 에도 많은 도움이 됩니다. 특히 자도 자도 개운하지 않고, 긴장과 스트레스를 달고 사시는 분들이라면, 이러한 긴장 완화에도 도움이 되기 때문에 더더욱 아르기닌을 추천 드릴 수 있습니다.
아르기닌은 체내에서는 L-아르지닌의 형태로 생리적인 활성을 나타내는 준필수 아미노산으로, 장어나 굴과 같은 보양식에도 풍부하게 들어 있습니다. 단백질 합성과 다양한 생물학적 합성 활동에도 영향을 주는데요. 그래서 근육의 합성을 촉진해 주고 기초 체력을 증가해 줄 수도 있습니다. 그래서 운동하시는 분들이 특히나 운동 전 부스터 용으로 아르기닌 섭취 후 효과를 많이 보시고 있죠! 운동 전후 뿐 아니라 일상 생활 속의 활력을 얻고자 할 때에도 역시 아르기닌을 보충해 주시면 좋습니다! 평소에 이렇게 몸의 피로회복력을 좋게 해 두면 피부이든 신체든 신체내부이든 상처나 스트레스를 받았을 때 치유력이 커요. 이것이 미리 건강관리와 피로회복에 신경써 주셔야 하는 이유겠죠?
이 아르기닌은 흡수율이 공복시에 가장 높기 때문에 공복 섭취를 권장드리고, 또한 3주 이상 꾸준히 섭취했을 때 도움 이 된다고 알려져 있습니다. 아르기닌은 다른 아미노산에 비해 흡수율이 조금 낮으며, 타 아미노산과 함께 섭취했을 때에도 흡수 경쟁에서 밀리게 되므로, 공복 섭취가 더욱 중요합니다. 운동 전 부스터용으로 드신다면 운동 1시간 전에 드시는 것이 효과적입니다. 드실 때에도 낮은 흡수율을 고려하여 고함량의 아르기닌이 포함된 제품이 좋으며, 시중에는 최대 함량 1앰플에 5,000-7,000mg 정도로 나와 있습니다. |
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