수면에 도움되는 성분 1. 락티움
락티움은 우리가 흔하게 자주 접하는 우유에서 추출한 성분인데요. 우유의 카제인 단백질을 가수분해해서 만든 단백질 펩타이드 형태로 되어 있어요. 우유를 마시고 곤히 잠드는 아기의 모습, 그리고 성인의 경우에도 잠자기 전 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 숙면에 도움이 된다고 하죠. 이 모습에 착안해서 개발해 낸 생리활성 성분이예요. 식약처로부터 수면에 도움을 줄 수 있으며 수면의 질 개선 효과가 있음의 기능성을 인정받았고, 특히 스트레스로 인한 긴장을 풀어주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
실제 인체적용시험을 거친 결과, 누워있는 시간 대비 실제 잠이 든 시간의 비율, 즉 수면효율 측면에서 락티움 섭취 전보다 섭취 후에 이 효율이 증가함을 보였고 총 수면시간이 증가하였으며, 잠이 들기까지 걸리는 시간, 입면시간 또한 감소하였다는 결과를 보였으며 무엇보다, 장기간 섭취하여도 안전한 성분으로서 미국 FDA NDI에도 등재되어 있다는 장점이 있습니다. 국내 최초로 객관적/주관적 수면 효율을 모두 개선시켰다고 알려지면서 수면 영양제로 시중에서 주목받고 있는 이 락티움의 권장 섭취량은 300mg으로 락티움 함량 300mg 이상인 것으로 복용하시면 도움을 받으실 수 있습니다.
락티움을 복용하실 때에는 수면을 방해할 수 있는 커피, 녹차 등의 카페인 섭취를 지양하며, 개인의 수면 리듬에 맞추어 잠들기 30분 혹은 1시간 전에 섭취하시면 좋고, 매일 일정한 시간에 잠에 들기 위한 노력 또한 시너지 효과를 발할 수 있습니다. 단, 유당 함량이 0.6% 이하로 낮다고는 하나, 유당 불내증이 있으신 분들 (평소 우유를 잘 소화시키지 못하시거나 우유 및 유제품에 대하여 알러지를 나타내시는 분들) 은 혹시 락티움 드시고 부작용이 생기지는 않는지 지켜 보시면 좋을 것 같아요. |
회원에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.